一、心理素质对就业有什么影响？

（一）对确立择业目标的影响

心理素质不良，可能导致自我认识失衡，难以找准职业位置，从而带来择业困难。

（二）对就业过程的影响

双向选择的过程，面临自荐、面试、笔试、筛选等一系列考验，良好的心理素质能更好展示自己的能力和优势。

（三）对适应职业的影响

心理素质好，能适时调整心态，尽快适应新的环境、新的职业角色。

二、主要的就业心理障碍有哪些？

（一）认知心理维度

在择业过程中对自己、对职业及其周围社会环境等的认识、了解和择业中对事物的推理与判断。

1、自我认识不准确

（1）自负心理：择业期望值很高，把待遇是否优厚、交通是否便利、住房是否宽敞等作为选择标准，不愿承担艰苦工作，给人留下“眼高手低、浮躁虚夸”的不良印象。

（2）自卑心理：对自身的素质和就业竞争能力评价过低，不敢主动向用人单位推销自己，不敢主动参与就业竞争。陷入不战自败的困境之中。

2、对外围环境认知不确切

（1）坐等心理：由于对环境估计不足，只注重经济意识和区域观念，不愿到待遇差、条件差的地方，出现“高不成，低不就”的状况。

（2）决策犹豫心理：具有理想化的趋势，从而错过许多良好的就业机会。

（二）情绪心理维度

在择业过程中由于情绪对自己、对职业和择业中对事物的推理与判断产生不利的影响。

1、不满情绪：不满的对象可以是其周围的任何事物或人群。如对家庭成员的不满（包含对其的指导、干涉，对家庭的经济条件限制等）、对周围人群的不满（如嫉妒）等等。视具体的个人关注点及实际情况而不同。

2、焦虑情绪：面对严峻的就业形势以及日趋激烈的就业竞争，面临着种种剧烈的心理冲突该如何做出正确的抉择，往往会出现焦虑不安的心理。

（二）社会心理维度

在择业过程中受到社会维度的影响，对职业、周围社会环境等的认识、了解以及在择业中对事物的推理与判断产生偏差。

1、从众心理：随着传媒对社会精英大加宣传，对“经济价值”衡量“个人价值”持过分积极评价，容易导致忽视自身的个体差异与自我创造性，形成从众心理。

2、攀比心理：其导致不能积极的对自己进行正确、客观、公正的分析，相互攀比，舍其所长，就其所短。

3、退缩心理：由于竞争加剧，产生不如他人的想法，遇到竞争对手则表现出退缩。如：不参加面试、自暴自弃、走走过场、害怕竞争。

三、如何自我调适？ 

（一）合理情绪法

以理性治疗非理性，帮助求治者以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理的信念，从而最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响，通过以改变认知为主的治疗方式，来帮助求治者减少或消除他们已有的情绪障碍。

（二）合理宣泄法

寻找一个恰当的对象将个人的消极情绪予以宣泄，使心中积压的负性情绪得以稀释，从而摆脱这种负性情绪的干扰，保持心理的平衡。你可以找一个知心朋友倾诉，一吐为快，想哭就哭。不习惯哭泣的，可以通过跑步、打球、写信等方式，将体内因不快聚结起来的能量向外界发泄。一旦这种负性情绪得以发泄后，内心便会产生一种如释重负的感觉，心情就会舒畅。

（三）自我安慰法

自我安慰法就是自己劝慰自己 “想开点”，为自己找一种“合理”的解释，“自圆其说”。有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓“塞翁失马，安知非福”，“失之东偶，收之桑榆”。

（四）情绪转移法

通过转移注意，主观上改变刺激的意 义，从而变不良情绪为积极情绪。根据自己的兴趣和爱好，将烦忧的心转移到自己喜爱的活动上，不知不觉间 就能走出苦闷，变得快乐起来，这就是一种典型的情绪转移。 

（五）自我激励法

用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪斗争。相信凭借自己的意志力、能力和奋斗精神，可以获得想要的东西。增强自信心，从而增加获得成功的可能性。

（六）松弛练习法

一般来说，其方法是紧缩肌肉，深呼吸，释放现在的思想，注意自己的心跳次数等，帮助我们经历和感受紧张状态和松弛状态，并比较之间的差异，从而提高消除紧张达到松弛的能力。

四、良好的择业心态是怎样的？

（一）建立自信

自信，是求职成功的心理基础，自信程度与推荐自我的关系远远超过推荐其他任何东西。缺乏自信，常常是性格软弱和事业不能成功的主要原因也是推荐自我的最大心理障碍。面对当今激烈竞争的人才市场，凡自信、敢于竞争者就能够掌握求职成功的主动权，缺乏自信，唯唯诺诺的人，定会成为竞争中的失败者。

（二）消除紧张

许多求职者失败，并不是因为他们缺乏适应工作的能力而是因为过度紧张，是招聘者对其稳定性发生怀疑而造成的。如果在求职过程中过度紧张，甚至怯场，那么，求职者的能力、才华就无法展现，失去求职的机会也在所难免。要想克服紧张情绪，就应做到胸有成竹、自信从容，才能向用人单位完全展示自己的真实能力。

（三）克服羞怯

羞怯是许多人都有过的一种普遍的情绪体验，主要是指由于性格内向或挫折引起的过多约束自己的言行，以致无法真实表现自己情感的一种心理障碍。增强自信心是克服羞怯心理最有效的途径之一。

（四）主动出击

应主动向社会推销自己，要去找用人单位，而不是等用人单位来找自己，不等不靠，主动出击，才能获得成功。

（五）克服挫折

有些求职者在遭受挫折之后，就像泄了气的皮球，一蹶不振，陷入苦闷、焦虑、失望的情绪中不能自拔。被用人单位拒绝的原因有很多，应当理性进行分析，有则改之，无则加勉，对就业有一个全面的认识，不断尝试直至获得成功。

（六）坦率诚实

在求职过程中，坦率诚实是招牌方考验求职者的基本要求。有些人认为“不说假话，办不成大事”，通过编造自己的经历或者夸大事实的方式来加强自己的竞争力。谎言是不会持久的，即使一时获得了对方的信任，但“路遥知马力，日久见人心”，实力会在日常的工作中得到体现。

（七）谦虚谨慎

礼貌是一个人言谈举止恭敬的表现，举止谨慎、尊重他人、谦虚守礼是求职者成功的要素之一。

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