01 就业心理现象

一、自卑和自负心理

就业的自卑心理是影响大学生就业的重要心理因素之一，极大程度地影响到大学生就业的整体水平。自卑心理的人会因为家庭、社会等原因会有自卑情结，低估自己，只看到别人的长处，不敢表现自己，不敢正视问题，会认为自己没有他人优秀。

二、焦虑和迷茫心理

就业过程中成天想着各种不必要的担心，造成精神上紧张、忧心忡忡、烦躁不安，甚至产生彻夜难眠现象，行为上也表现得反应迟钝、手忙脚乱、无所适从，影响用人单位对其做出正确评价。毕业生希望谋求理想的职业，又怕被人拒之门外，对未来的职业生涯没有头绪所以会产生一定焦虑。

三、急躁心理

每年都有一些毕业生在不考虑成熟的情况下与单位签约，一旦发现实际情况或者发现更好的用人单位就追悔莫及，有的毕业生在整个就业情绪始终处于亢奋状态，怕自己找不到好的工作，东奔西跑做无用功。

四、盲从和攀比心理

许多毕业生不了解自己的职业兴趣，盲目跟风他人，对自身的能力优势缺乏分析，职业目标不明确，因而难以找到适合自己发展的工作。有的毕业生就业观念受到家长意见影响，盲目报考公务员、事业单位等看似稳定体面职业，缺乏自主择业意识；还有的毕业生陷入了攀比心理的陷阱，看到别人找到薪资待遇好的工作，自己也要找待遇好的工作，忽略了个人兴趣与专业。

五、依赖心理

总是想等着学校、老师、家人、亲戚帮助，自己不去了解就业市场，不主动去找工作，也不愿意去尝试，临近毕业都还没有写简历，或者根本不懂简历怎么写。

六、偏执心理

在就业过程中，学生的偏执心理主要表现为归因的偏执、高择业标准的偏执和对专业对口的偏执。

02 如何避免这些心理状态

面对这些多样复杂就业心理，大家是否感同身受，如果还没有出现严重的就就业负面心理，那我们应该如何避免这些心理状态呢？

1.避免“三高”的出现，心气过高，眼界过高，要求过高。

2.避免“三大”的出现，要大城市，要大作为，要大目标。

3.避免“三不”的出现，不吃苦，不接地气，不付出。

4.避免“三低”的出现，能力低，情商低，自我要求低。

03 心理调适策略

一、对自己有信心

（1）接纳自己

要学会从多方面认识自己，仔细观察细节，与自己和谐相处，接受自己的优缺点，增强自信。

（2）正确塑造大学生人格

大学生在就业时，不要因为工作不好而堕落下去，不管在哪里都要努力工作，时刻保持进取心，只要做得是对的，付出终会有回报！

二、事先做好求职准备

（1）优劣势分析法对自己的优劣势进行分析，善于发现和培养自己的优势，正确对待自己的劣势和局限。

（2）做一份合格的简历

（3）做好笔试面试前的准备工作

（4）“3W”规划法

择己所爱——What do you want？你想要什么？

择己所长——What can you do？你擅长做什么？

择己所长——What can support you？环境支持你做什么？

三、要有明确规划年限

第一阶段（1年)，通过学习和实习，进入目标行业和岗位；

第二阶段（1-2年)，积累经验、学习专业技能，提升竞争力；

第三阶段（3-5年)，通过项目成果获得职位的晋升，开始接触管理；

第四阶段（5-8年)，升职并且负责更大的项目和业务，为团队负责...

把每个阶段需要的时间，和具体需要实现的目标定下来，从而为后续的计划铺路。基于这样的拆解，我们可以针对每个阶段的目标都进行规划，然后，接下来我们就可以进一步拆分到季度计划和月度计划了。基本上就能到可执行的层面，合理又清晰。